山中湖周回コースを歩いたり走ったり

うちの奧さんが去年から富士山・山中湖チャリティー駅伝というイベントに出るようになりました。

毎年本番前にチーム全員でコースの下見をしに現地まで行くのですが、去年に引き続いて今年もそれに同行して、走ったり歩いたりしながら山中湖を1周してきました。距離は約13kmあります。

去年は膝が痛くなったり股関節が痛くなったりと、結構大変なことになってしまったんですけど、今年は長く引きずるようなダメージはありませんでした。これも進歩なんでしょうかね。

今年はお天気の関係で富士山が全然見えませんでした。残念。

竜飛・義経マラソン2018

昨年走ってきた竜飛・義経マラソン（青森県外ヶ浜町）、今年も参加しました。あまり無理せずに完走できたらそれで良し、という気持ちで走って、完走できました。なにせ、冠動脈バイパス手術から12年経ってて、手術で使った静脈の様子はどうかな、と気になったりすることもありまして。

上が今年、下が去年です。タイムが落ちてますね。練習してないからなぁ。

ところで、スマートフォンのアプリでこういう物を作ることができるみたいです。reliveっていうアプリです。実際に走ったルートが立体的に航空写真に表示されます。

来年はもう少しタイムを詰められるように頑張りたいと思います。

初めての大会で走れたものの、またも膝が・・・

3月11日のよみうり42.195kmリレーマラソンに家族で出たあと、やっぱり又膝が痛くなり、しばらく辛い日々が続きました。

それでも、3月15日には、週に2回から3回ぐらいの頻度でインドアバイクを再開していたようです。そして、4月下旬にウォーキングを再開。

6月に、西湖ロードレースに家族でエントリーしてしまったのでした・・・

今度は富士山コースと呼ばれる距離3776mのカテゴリーです。

ただ、膝は痛いので、近所の接骨院で電気治療やテーピングをしてもらいながらの練習となりました。

今当時の記録を見ると、6月に入ってからは週に2回ぐらいのペースで4キロ前後のランニングをしていたようです。おそらくその頃には、電気治療やテーピング、そしてインドアバイクによる膝の補強による効果で、膝の痛みがなくなっていたんだと思います。

そしてなにより、この時期以降、4キロぐらいのランニングであれば、膝の痛みが出なくなったのです。それまでは少し歩いたり走ったりすると膝に痛みを感じていたものですが、膝が痛くならなくなったのは、大きな進歩でした。