山中湖周回コースを歩いたり走ったり

うちの奧さんが去年から富士山・山中湖チャリティー駅伝というイベントに出るようになりました。

毎年本番前にチーム全員でコースの下見をしに現地まで行くのですが、去年に引き続いて今年もそれに同行して、走ったり歩いたりしながら山中湖を1周してきました。距離は約13kmあります。

去年は膝が痛くなったり股関節が痛くなったりと、結構大変なことになってしまったんですけど、今年は長く引きずるようなダメージはありませんでした。これも進歩なんでしょうかね。

今年はお天気の関係で富士山が全然見えませんでした。残念。

2017年11月11日 4kmコース

市内の川沿い遊歩道の4kmコースを奧さんと一緒に走りました。最初、3kmにしておこうと思いましたが、折り返しの1.5kmまで到達したら、あと500m進んでみよう、っていう気になり、2kmでの折り返しとしました。ちなみに奧さんは5kmコース。

距離：4.04km

時間：28分52秒

平均ペース：7分08秒/km

平均/最大心拍数：133/150bpm

　昨日の2キロのランニングよりも距離が長いのですが、最大心拍数が昨日より低いのがおもしろいです。

長い距離を走ると、達成感がありますね。

　川沿いの景色の良い気持ちの良い遊歩道コースですが、走ってみると景色が良いとか気持ちが良いとか思えるのは最初だけ。苦しくなってくると、そういうものを味わう余裕なんかなくなってきます。

　走り慣れた人は、景色を楽しみながら走る、ということを実際にやりながら走っているんだそうで、自分も早くそうなりたいものです。

2017年11月10日 2kmコース

自宅周辺の2kmコースを走りました。ちょっと気力がなくて、3キロにはトライしませんでした。

距離：2.39km

時間：17分37秒

平均ペース：7分22秒/km

平均/最大心拍数：128/160bpm

スプリットタイムは、

1km 6分57秒
2km 7分40秒

と、最初の1キロでキロ当たり7分を切りました。過去のデータを見ると、過去にもスプリットタイムで7分を切ったことは何度もあるみたいなので、特別速いペースだったわけではないみたいですね。

さて、測定アプリをNikeのアプリに戻しました。先日Apple Watchの計測中の表示がおかしかったことがあったのですが、アプリを更新したら設定が勝手に変わってしまっていたみたいで、必要最小限の数字しか表示しない設定になっていました。設定をし直して解決です。

ちなみに、Apple WatchのNikeアプリでデータを取ると、iPhoneのNikeアプリにデータが転送されて、iPhoneにデータが蓄積されて行くので、便利です。

このアプリ、iPhone6を買った頃に使い始めて、残っている最も古いデータは2014年10月30日。この頃は、ランニングなんて全然出来なくて、もっぱらウォーキングに使ってました。

この頃からの動いた距離の累積が234.2kmだそうです。こんなに歩いたり走ったりしたんですね。

2017年10月17日 3kmコース

自宅周辺のの3kmコースを走りました。自宅周辺はさすがに経路図を載せられません。

距離：3.11km

時間：23分59秒

平均ペース：7分42秒/km

平均/最大心拍数：123/168bpm

自宅周辺を走るときには、いつもApple WatchのNikeアプリで計測するんですが、先日の都留のロードレースのときに、ワークアウトアプリの動きがおかしいように思えたので、ワークアウトアプリで計測しました。

iPhoneと一緒に使った場合とApple Watch単体で使った場合とで、拾ってくれるデータが違いそうです。